曬曬太陽不只讓你頭好壯壯,生育力還能up up

更新日期:2018-01-05

維生素D是一種相當特別的維生素,一般的維生素需要透過飲食攝取,部分維生素可以經由身體自行製造而成。維生素D的來源主要有兩種:食物和日曬,食物最豐富的是蛋及動物的肝臟,又以魚類為大宗,但是只要有充足的日曬,身體就能產生足夠的量,不須再從食物中取得。 一般人普遍的認知都知道維生素D對於骨骼的健康頗為重…«詳全文»