男兒有累不輕談

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2013-05-17
作者 送子鳥生殖中心

男性不孕症佔不孕原因中一半的因素。研究發現不孕症男性精液具有較多的活性氧化物(reactive oxygen species, ROS),亦稱為氧化自由基,具有不安定的電子會攻擊精子細胞膜、細胞核,導致精蟲DNA損害及缺陷。這些活性氧化物包含超氧化物(O3-)、過氧化氫(H2O2)、帶羥基(OH-)化合物等等。如何能協助戰勝來自四面八方的活性氧化物所造成的氧化壓力(如圖),抗氧化物,不僅僅只是女性美容的聖品,也可協助精蟲免於氧化壓力的傷害。許多文獻當中也探討各種抗氧化物對於男性不孕症的幫助,改善受孕及懷孕率。

1. 旋肉酸(Carnitines):
是一種水溶性抗氧化物,主要是由飲食獲得,在精蟲能量代謝、提供活動力佔有重要角色。除此之外,也具有保護精蟲DNA及細胞膜免於ROS傷害及凋亡的發生。
2. 維生素E (Vitamin E):
是一種十分重要的脂溶性維生素,也是一種抗氧化劑,必須藉由水果、蔬菜、茶類攝取,建議每日攝取50~800 mg。它可阻斷脂質過氧化作用並增加其它抗氧化物的活性清除自由基,保護精蟲免於氧化傷害而失去活動力。
3. 維生素C (Vitamin C):
為水溶性維生素,具有強力清除ROS的作用。研究發現在精漿中濃度高於血清十倍之多,保護精蟲免於被內生性的氧化壓力所傷害及防止精蟲凝集。
4. 硒(Selenium):
可保護精蟲DNA免於氧化傷害,亦為睪丸發育、精蟲製造、精蟲活動力功能發展所需。但其清除氧化壓力的機轉尚未明。缺乏硒會損害精蟲活動力、精蟲中段斷裂、增加精蟲形態異常(主要為頭部)。
5. 類胡蘿蔔素(Carotenoids):
與維生素E及硒有互相加乘作用。Gupta and Kumar (2002)研究發現每日攝取兩次各200mg、三個月後,有66%的人精蟲濃度及53%的人精蟲活動力改善。
6. 榖胱甘肽(Glutathione, GSH)及N-乙醯半胱胺酸(N-acetyl cysteine, NAC):
GSH是體內最豐富的還原物質,保護脂質、蛋白質、核苷酸免於氧化傷害。NAC輔助GSH清除自由基及降低精液中活性氧化物的產生。

其他像是輔酶Q10、葉酸也都是常見的抗氧化物。藉由抗氧化物的輔助或許能改善精蟲品質,但最終仍須依賴正常的生活作息、良好的習慣來維持精蟲狀況。讓每位求子的先生們,都能盡快、愉快美夢成真,達成為人父的願望。

參考資料:

  • 2013年台南生殖醫學會
  • The role of antioxidant therapy in the treatment of male infertility , ASHOK AGARWAL & LUCKY H. SEKHON, Human Fertility, December 2010; 13(4): 217–225
  • Oxidative stress and role fo antioxidants in male infertility, Raghuveer Choudhary, Chawala VK, Soni ND, Jayant Kumar, Vyas RK, Pak J Physiol 2010;6(2)

評論

Saki
Saki
  1. 一隻精蟲的製造需要72-75天,而精蟲狀況和製造時的生理狀況有相當大關聯,單次精液檢查無法斷定異常與否,若發現報告異常,請先調整生活作息3~6個月後再次檢查。
  2. 提神飲料的著名廣告台詞「你累了嗎?」相信道出許多先生心中的吶喊。隨著環境改變,生活中接觸的污染源比過去高出許多,導致男性精蟲品質逐年下降;工作、家庭的壓力更是讓蟲蟲每況愈下。要改善精蟲狀況,除了從飲食著手,其實從日常生活中就可以做到!
  3. 除了先天因素之外,對精蟲品質影響最大的是生活習慣,建議求子先生們每天「樂活」一下:養成規律運動習慣,即使睡眠時間少也寧可早睡早起而不要熬夜,多吃天然未加工食物或含鋅食物,穿寬鬆褲子,坐1小時起來動一動,遠離化學、揮發性物質…相信持之以恆,蟲蟲也會越來越好喔~

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